쓰나미는 눈에 보일 때는 이미 늦습니다. 대신 무엇을 해야 하는지 미리 알고 있으면 대부분 살 수 있습니다. 일본 기상청의 핵심 안내는 한 문장입니다. 해안에서 강한 흔들림이나 길고 느린 흔들림을 느끼면, 경보를 기다리지 말고 바로 바다에서 떨어진 높은 곳으로. 이 글은 실제로 겪게 될 순서대로 각 단계를 이유·근거와 함께 정리했고, 일본 여행 중 지진을 만났을 때 알아야 할 것도 따로 모았습니다.
- 흔들릴 때: 몸을 낮추고 머리 보호. 유리창·자판기·블록 담에서 멀리.
- 흔들림이 멈추면: 경보를 기다리지 말고 바로 높은 곳으로.
- 멀리보다 높이: 가까운 쓰나미 피난 빌딩·타워, 표지에 적힌 층 이상으로.
- 걸어서. 차·다리·강가·방파제는 피한다. 물이 빠져도 바다로 가지 않는다.
- 경보·주의보가 풀릴 때까지 내려오지 않는다. 공식 안내만 믿는다.
1. 흔들리는 동안
강한 흔들림 중에는 걷거나 뛰기 어렵습니다. 몸을 낮추고 가방이나 팔로 머리를 보호합니다. 유리창, 간판·처마 밑, 자판기, 블록 담에서 떨어집니다. 일본 거리에는 블록 담과 자판기가 많아, 무너지거나 넘어지는 것에 다치는 경우가 많습니다(행정안전부 국민재난안전포털·일본 내각부). 흔들림이 멈추면 바로 다음 단계로 넘어갑니다.
2. 흔들림이 멈추면: 경보를 기다리지 않는다
일본 기상청은 쓰나미 경보를 지진 뒤 약 3분 안에 내는 것을 목표로 합니다. 하지만 진원이 가까우면 경보보다 파도가 먼저 올 수 있습니다. 시즈오카현 제4차 지진피해상정에 따르면 남해 해곡 거대지진 때 시즈오카시 시미즈구 해안에는 최단 2분 만에 +50cm 물이 닿습니다. 그래서 해안에서 강하거나 1분 가까이 길게 이어지는 흔들림을 느꼈다면 그 흔들림 자체가 경보입니다.
- 확인보다 피난이 먼저. 뉴스·SNS를 보는 1~2분이 계단을 오를 시간입니다.
- 짐보다 몸. 방에 둔 짐·여권을 가지러 가지 않습니다. 여권은 영사관에서 다시 발급받을 수 있습니다(외교부 해외안전여행).
- てんでんこ(각자 피난). 가족·동료를 기다리지 말고 각자 바로 높은 곳으로 갑니다. 미리 “각자 피난하고 위에서 만나자”고 정해 두면 서로를 찾으러 내려가지 않습니다(내각부 방재 홍보지 「ぼうさい」).
3. 어디로: 멀리보다 높이
시간이 없으면 먼 고지대보다 가까운 높은 건물로 갑니다(“遠くより高く”, 아이치현 방재 5포인트·내각부). 고지대가 먼 해안 마을에는 시·정·촌이 쓰나미 피난 빌딩·피난 타워를 지정해 둡니다.
- 초록 그림 표지를 찾습니다. 초록 바탕에 파도와 계단을 오르는 사람이 그려진 표지가 쓰나미 피난 빌딩·피난 장소입니다(JIS Z 8210). 글자를 못 읽어도 그림으로 찾을 수 있습니다.
- 표지에 적힌 층 이상, 가능하면 옥상까지. 피난 빌딩은 예상 침수 높이보다 위층을 피난 장소로 정해 둡니다. 2층이면 된다는 말은 믿지 않습니다.
- 물이 오면 한 층 더. 예상보다 높게 올라올 수 있습니다(일본 기상청).
- ‘긴급 피난 장소’와 ‘피난소’는 다릅니다. 지정 긴급 피난 장소(指定緊急避難場所)는 당장 목숨을 지키러 가는 곳이고, 지정 피난소(指定避難所, 주로 학교)는 재난 뒤 머무는 곳입니다. 첫 파도까지 몇 분뿐이면 먼 피난소 대신 가까운 피난 빌딩·타워로 갑니다.
4. 어떻게: 걸어서, 다리와 강은 피해서
- 원칙적으로 걸어서 피난합니다. 차는 정체·신호 정전·도로 손상으로 멈추고, 물이 몇십 cm만 와도 떠올라 휩쓸립니다(내각부·시즈오카시 계획). 렌터카를 찾으러 가지 않습니다.
- 다리·강가로 가지 않습니다. 쓰나미는 만과 강을 거슬러 올라오며 더 높아집니다(일본 기상청).
- 현지 사람들을 따라갑니다. 방송을 못 알아들어도 주변 사람들이 높은 곳으로 움직이면 함께 갑니다. 무너진 담으로 막힌 길은 지도 앱에 바로 나오지 않습니다.
- 혼자 움직이기 어려운 사람(노인·장애인·어린이)은 함께 데리고 갑니다. 다만 내 안전이 먼저이고, 물에 들어가 구하지 말고 높은 곳에서 손·막대·줄을 내밀어 끌어올립니다(소방청 수난 구조 안내).
5. 바다를 보러 가지 않는다
물이 빠져도 절대 바다로 가지 않습니다. 쓰나미가 늘 썰물부터 시작하는 것은 아니지만, 물이 갑자기 빠지는 것은 큰 파도가 오는 신호일 수 있습니다. 방파제·부두는 가장 먼저 물이 넘는 곳입니다. 파도를 보거나 찍으려고 멈추지도 않습니다.
쓰나미는 보통 파도와 다릅니다. 바다 전체가 밀려오는 물의 벽이라 높이 20~30cm로도 사람을 넘어뜨리고 휩쓸 수 있습니다. 수심 10m 부근에서도 시속 약 36km로 달려와, 보고 나서 뛰면 따라잡힙니다(일본 기상청).
6. 경보 해제까지 높은 곳에 머문다
쓰나미는 여러 번 되풀이되고, 뒤 파도가 첫 파도보다 클 수 있습니다. 몇 시간 뒤에 큰 파도가 오기도 합니다. 경보·주의보가 풀릴 때까지 내려가지 않습니다(일본 기상청).
- 일본의 쓰나미 경보 3단계: 대쓰나미 경보(大津波警報, 예상 높이 3m 초과), 쓰나미 경보(津波警報, 1~3m), 쓰나미 주의보(津波注意報, 0.2~1m). 규모 8을 넘는 거대지진이면 첫 발표는 숫자 대신 “巨大(거대)”·“高い(높음)”로 나옵니다. 숫자가 작아 보여도 바로 피난합니다.
- “경보 풀렸대” 소문은 공식 화면으로 확인합니다. 출처 없는 숏폼·단톡방 소문을 따라 내려가면 뒤 파도에 그대로 노출됩니다.
- 젖은 몸은 저체온증을 부릅니다. 젖은 옷을 벗고 마른 천·담요로 감싸고 서로 붙어 앉습니다. 술은 체온을 더 떨어뜨립니다. 심한 저체온 환자는 팔다리를 주무르지 말고 몸통부터 천천히 덥힙니다(소방청 응급처치 안내).
- 통화 대신 문자, 배터리 아끼기. 재난 직후엔 전화가 몰려 잘 안 됩니다.
- 해제 뒤에도 바로 1층에 들어가지 않습니다. 물이 지나간 건물은 진흙·못·무너진 문짝으로 위험합니다. 지정 피난소로 가서 이름을 올려야 가족 찾기·지원이 닿습니다.
7. 일본 여행 중 지진이 나면
일본 여행 지진 대비는 출발 전 10분이면 됩니다. 외국인 여행자가 가장 어려운 것은 말입니다.
- Safety tips 앱 설치. 일본 관광청(JNTO)이 만든 무료 앱으로 긴급지진속보·쓰나미 경보를 한국어로 푸시하고 피난 흐름도·소통 카드를 줍니다. NHK WORLD-JAPAN 앱도 여러 언어로 재난 정보를 전합니다.
- 경보가 오는 길을 알아 두기. TV·라디오·휴대폰 긴급속보, 동보무선(시 방재 스피커)의 “おおつなみけいほう(대쓰나미 경보)… たかいところへ(높은 곳으로)”, 사이렌, 해변의 쓰나미 깃발(빨강·하양 체크 무늬)이 모두 “지금 피난하라”는 뜻입니다(일본 기상청).
- 숙소에 도착하면 해저드맵과 가장 가까운 높은 곳을 봅니다. 바닷가 숙소라면 그 건물이 피난 빌딩인지, 몇 층 이상인지 확인합니다.
- 긴급 전화: 일본 119(화재·구급), 110(경찰). 해외에서 사건·사고를 당하면 외교부 영사안전콜센터 +82-2-3210-0404(24시간)에 알립니다. 가족 안부 확인·여권 재발급·귀국을 돕습니다.
8. 한국 해안에서도
한국도 지진해일과 무관하지 않습니다. 1983년과 1993년 일본 서쪽 바다에서 난 큰 지진 때 동해안에 지진해일이 닿아 피해가 났습니다. 행정안전부 국민재난안전포털의 지진해일 행동요령도 같습니다. 해안에서 진동을 느끼거나 지진해일 경보를 들으면 즉시 높은 곳으로 대피합니다. 동해안에는 지진해일 긴급 대피 장소 안내판이 있고, 가까운 대피 장소는 「안전디딤돌」 앱에서 찾을 수 있습니다. 기상청은 지진해일 주의보·경보를 재난문자와 방송으로 알립니다.
사흘치 비상물자 비축하기
쓰나미 뒤 며칠 동안은 전기·수도·통신이 끊기고 가게도 문을 닫을 수 있습니다. 2026년 10월 일본 정부(방재청 출범과 함께)와 영국 정부(Be Ready 캠페인)는 가정마다 최소 사흘치, 가능하면 일주일치 물과 식량을 비축하라고 다시 권고했습니다. 행정안전부 국민재난안전포털의 비상용품 목록도 같은 방향입니다.
- 물: 1인 하루 약 3L × 최소 3일.
- 식량: 조리 없이 먹을 수 있는 통조림·즉석밥·에너지바.
- 휴대용 화장실·비닐봉지·물티슈.
- 손전등·보조배터리·휴대용 라디오·여분 건전지.
- 상비약·마스크·담요(은박 담요)·약간의 현금·신분증 사본.
여행 중이라면 작은 가방에 보조배터리·물 한 병·상비약·여권 사본만 넣어 두어도 큰 차이가 납니다. 피난할 때 챙길 것은 그 가방 하나, 아니면 몸 하나입니다.
시뮬레이션으로 연습해 보기
목록을 읽는 건 쉽지만, 땅이 출렁이고 일본어 방송이 울리는 순간에 떠올리기는 어렵습니다. 「시즈오카 쓰나미, 첫 파도까지 5분」은 미호 해변·숙소 로비·항구 상점가에서 이 결정들을 시간에 쫓기며 직접 내려 보는 무료 브라우저 게임입니다(지진·인물·숙소는 가상). 게임 가이드를 참고하세요.
참고 자료
- 일본 기상청 「津波から身を守るために」·쓰나미 경보·주의보 해설·쓰나미 깃발 안내
- 일본 내각부(방재) 쓰나미 피난 안내, 방재 홍보지 「ぼうさい」(津波てんでんこ), 재해 종별 피난 그림 기호(JIS Z 8210)
- 시즈오카현 제4차 지진피해상정(남해 해곡 거대지진)
- 시즈오카시 쓰나미 방재 지역 만들기 추진 계획·쓰나미 피난 빌딩 제도
- 아이치현 방재 5포인트(멀리보다 높이)
- 일본 관광청 JNTO Safety tips
- 행정안전부 국민재난안전포털 지진해일 행동요령, 안전디딤돌
- 외교부 해외안전여행·영사안전콜센터
- 소방청 응급처치·수난 구조 안내
이 글은 교육용 일반 정보이며 정부 공식 안내가 아닙니다. 실제 상황에서는 현지 쓰나미 해저드맵과 정부·지자체의 안내를 따르세요.
자주 묻는 질문
쓰나미 경보가 나올 때까지 기다려도 되나요?
해안에서 강하거나 길고 느린 흔들림을 느꼈다면 기다리지 않습니다. 일본 기상청은 경보를 지진 뒤 약 3분 안에 내는 것을 목표로 하지만, 진원이 가까운 해안은 그보다 먼저 파도가 올 수 있습니다.
멀리 도망가는 것과 높이 올라가는 것 중 무엇이 낫나요?
시간이 없으면 높이입니다. 보이는 언덕도 걸으면 수십 분이 걸립니다. 가장 가까운 쓰나미 피난 빌딩·타워의 표지에 적힌 층 이상, 가능하면 옥상까지 올라갑니다.
쓰나미 때 차로 피난하면 안 되나요?
원칙적으로 걸어서 피난합니다. 차는 정체와 도로 손상으로 멈추고, 물이 몇십 cm만 와도 떠올라 휩쓸립니다.
바닷물이 갑자기 빠지면 어떻게 해야 하나요?
곧바로 높은 곳으로 갑니다. 물이 빠진 바닥에 내려가거나 구경하지 않습니다. 쓰나미가 늘 썰물부터 시작하는 것은 아니니, 물이 안 빠졌다고 안심해서도 안 됩니다.
2층이면 안전한가요?
장담할 수 없습니다. 예상 높이는 발표마다 바뀌고 실제로는 더 높을 수 있습니다. 피난 빌딩 표지의 층 이상, 할 수 있는 한 높이 올라갑니다.
첫 파도가 지나가면 내려가도 되나요?
아닙니다. 쓰나미는 여러 번 오고 뒤 파도가 더 클 수 있습니다. 경보·주의보가 풀릴 때까지 높은 곳에 머뭅니다.
일본 여행 중 지진이 나면 무엇을 해야 하나요?
흔들릴 땐 머리를 보호하고, 바닷가라면 흔들림이 멈추자마자 초록 쓰나미 피난 표지의 건물이나 높은 곳으로 갑니다. 출발 전 Safety tips 앱을 깔아 두면 경보를 한국어로 받을 수 있고, 사고를 당하면 영사안전콜센터(+82-2-3210-0404)에 알립니다.
쓰나미 높이 30cm면 괜찮지 않나요?
아닙니다. 일본 기상청에 따르면 높이 20~30cm의 쓰나미도 사람을 넘어뜨리고 휩쓸 수 있습니다. 주의보만 나와도 바다와 강에서 떨어집니다.